蜂蜜配茶水提高抵抗力

2019-05-15 04:27:32 来源: 文山信息港

饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成份,能与唾液结合,解热生津。而蜂蜜是1种营养价值极高的食品,除含有葡萄糖、果糖之外,还含有多种维生素,和钙、磷、铁等微量矿物资。蜂蜜可增进消化吸收,增进食欲,平静安息,提高机体抵抗力。

成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝,1勺蜂蜜(约5克~10克)可以冲成1杯蜂蜜水(约200克~300克),用60℃以下温开水冲服,以避免其营养成分被破坏。1般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

俗语说:“3分医,7分养,10分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人材需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。

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