怀孕初期怎么保养

2020-02-15 18:27:29 来源: 文山信息港

怀孕初期怎么保养

对于做好怀孕准备的夫妻来说,如果发现女方怀孕是一件值得令人兴奋的事情,在兴奋之余也有许多注意事项需要学习。怀孕初期是女性出现先兆性流产的高发时期,所以在这个期间一定要注意养胎。为了让肚子中的胎儿快速发育成长,怀孕初期的孕妇一定要来学习到关于怀孕初期的保养方法。

怀孕初期如何保养

1、孕早期减少性行为。在妊娠早期为了宝宝的安全,要尽量减少房事。一般来说,最好在前三个月不要有性行为,尤其是如果有一个历史的出血或流产迹象。专家认为:孕早期应节制性生活,最好采取边缘性接触,通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生,孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症,不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大,否则会增加流产的危险。

2、避免喝咖啡。怀孕期间最好避免咖啡因的摄入。食品标准局建议孕妇每天不应喝超过200毫克的咖啡因,最好是放弃茶和咖啡,也要限制其他来源如巧克力和软饮料。

3、不要担心自己无法改变的事情。以前你有饮酒的习惯,但当发现怀孕后,感到特别不习惯,也有点惊慌,建议你不要担忧,尽快使自己走上正常轨道。

4、减少碳水化合物的摄入。如果你渴望碳水化合物,这是你的身体在告诉你它需要能量。摄入少量可以平衡血糖。你的饮食中的蛋白质也将给宝宝提供他需要的营养。如果你不能吃水果,尝试喝果汁,以保持你的维生素水平。

孕期保养安全为先

虽说准妈妈也一定要做保养,但这并不意味着可以直接将怀孕前的那一套保养功夫延续下来就万事大吉。张晓娟说,对于准妈妈来说,肌肤保养应安全为先,以滋润、营养、保护、修护为原则,主要做好清洁、滋润保湿和隔离防护几大必不可少的步骤,让肌肤尽量保持清洁、舒爽,有助于新陈代谢即可。

与此同时,准妈妈们应针对肌肤不同时期的变化而进行护理。在怀孕早期,肌肤往往易敏感脆弱,所以此时保养应以抗敏感为原则,尽量不要用刺激性的保养品。怀孕中期往往皮肤变得干燥,容易出现痘痘、色斑,此时应该以补水保湿为主。怀孕晚期则往往容易出现妊娠纹,此时保养则尤需注重肌肤修护。

而像美白、抗皱、祛痘这类功能性保养在怀孕期间则最好不要进行。因为美白产品中大多含水杨酸、果酸之类的刺激性成分,容易对准妈妈原本就变得脆弱的肌肤造成敏感。而抗皱紧肤类产品的活性成分中有些含有激素,有可能对胎儿产生不利影响。而部分祛痘产品中含有的维甲酸(也就是维A酸)则被证明对婴儿有致畸作用,所以尤应避免使用。

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